1- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس و توخي الحذر وتجنب أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحا لغاية الساعة الخامسة بعد الظهر لعدم التعرض لضربة شمس .
2- الإكثار من شرب الماء وعصير البرتقال الطبيعي و الطعام الذي يحتوي على الفيتامين C و البطيخ .
3- إخلاء السيارات من : ( المواد الغازية - القداحات - المشروبات الغازية - البارفانات - البطاريات )
4- عدم تناول المشروبات التي تحتوي الكافيين أو السكر لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.
5-الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر واستعمال صابون الجلسرين.
6- ارتداء ملابس قطنية، ذات الوان فاتحة، وذلك لسببين هما :- ان القماش القطني يعمل على امتصاص العرق الذي يفرز من الجسم، ويعمل على التخفيف من الشعور بالحرارة، اما الالوان الفاتحة، فهي لا تمتص اشعة الشمس كما تمتصها الالوان الغامقة، لذا يجب تجنب ارتداء اللون الاسود او الكحلي، ويجب كذلك ارتداء قبعة لحماية الراس من اشعة الشمس الحارقة، خاصة للاطفال والمواليد الجدد وكبار السن .
7- يحذر النساء والفتيات من تجنب وضع مساحيق التجميل على الوجه في الطقس شديد الحرارة ، لانها تتسبب في انسداد مسام الجلد وبالتالي امتلاء الغدد العرقية بالعرق بما يحمله من أملاح وسموم فينتج عن ذلك انتفاخ تلك الغدد والتهابها واحمرار الجلد، وقد تترك آثار تحتاج للعلاج فترات طويلة، بالإضافة إلى هذه المستحضرات تتفاعل مع أشعة الشمس وتسبب التهابات في الجلد وبقع سمراء يصعب علاجها ، وتعزز من ظهور التجاعيد المبكرة.
8- وضع علب ماء في الأماكن العامة و الشبابيك والبلكونات. وذلك لري
عطش الطيور والقطط وغيرها من الحيوانات ...
الدكتور عبدالرزاق الداود
تعليقات
إرسال تعليق