نصائح نفسية هامة

نصائح نفسية هامة
................................
١_كثير من الناس يتعكر مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم لذلك لا بد من الإهتمام بالتغذية السليمة التي يحتاجها الجسم..

٢__السعادة والأمل وحب الحياة كلها أحاسيس معدية،، خالط من يتسم بهذه الأحاسيس فغالباً ستجد نفسك مثله بعد فترة..

٣__إذا حدث جدل بينك وبين شخص عنيد وافقه على رأيه، فغالباً سيتراجع عن رأيه..

٤__تعود أن تشرب الماء بوفرة وطوال اليوم، فقلة الماء في جسدك تسبب الإرهاق والتعب..

٥__عندما تشعر بأنك لا تريد فعل شيء وتريد الصمت والانعزال قليلا وقلة الحركة احترم هذه الرغبة وخذ قسطا من الراحة ولا تفعل شيئا فأنت متعب نفسياً وتحتاج إلى هدوء..

٦__كلما حاولت نسيان شخص تحبه أو ذكرى مؤلمة فسيعمل عقلك على تذكيرك أكثر فالعقل لا يعرف أسلوب النفي أو النهي وكلما ركزت على شيء سيزداد حجمه في عقلك، وبذلك يجب أن تتجاهل كل شيء يذكرك بهذا الشخص والبدء ببناء حياة جديدة..

٧__نسبة كبيرة في اكتئاب حياة بعض الناس هو عدم وجود هدف واضح في حياتهم يسعون إليه أو لديهم أهداف لا يستطيعون تحقيقها..

٨__تعلم الضحك بشكل يومي كأن تشاهد مسرحية أو فيلم مضحك أو تجلس مع صديق تشعر معه بالسعادة..

٩__تعود الاستيقاظ مبكرا لتنعم بالراحة والكون فيمن حولك ساكن،، ففيها من الجمال ما لا يوصف..

١٠__تعلم أن تلقي السلام على من تعرفه أو لا تعرفه لنشر الود بين البشر..

١١__في حال شعرت بتوتر وقلق قم بكتابة ما تريد، وبذلك قد تتخلص من الكثير من المشاعر السلبية..

١٢__كن محبا للحياة، للخير ولا تؤذ أحدا، تسامح وتغافل لأجلك أنت فقط،، لتعيش براحة وسلام داخلي..

.......... دمتم بخير.......